李婷歡的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

: 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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歷史題材電影票房夯 姜帝圭分析成功關鍵在此

: 在電影產業工作逾30年，姜帝圭接受本刊專訪時強調，賣座電影最重要的是「情感核心價值」。他對歷史改編題材情有獨鍾，電影屢創票房佳績，但他強調必須對歷史的真實性存疑：「文獻或書籍的作者，多少會加入個人意見。改編時我也會加入主觀看法，仔細思考以哪個人物、什麼視角來說故事。」



姜帝圭執導的《太極旗—生死兄弟》，2004年上映後在韓國締造超過1100萬觀影人次，締造新台幣20億元的驚人票房，讓他成為當年韓國影史賣座冠軍導演。如何成功將歷史改編為電影？他直言必須考慮觀眾喜好，但個人觀點更重要：「仔細分析大家關心且想知道的真實歷史後，導演必須清楚：以什麼角度呈現故事，以及歷史事件的真偽，都要反覆檢視。」

近幾年《正義辯護人》《我只是個計程車司機》等改編自真實事件的電影皆取得票房佳績，《屍速列車》《與神同行》更行銷全球一百多個國家，以至於出現不再需要保護韓國本土電影的銀幕配額制度（Screen Quota）的聲音，但姜帝圭認為：「銀幕配額制度保障獨立製片、藝術電影的生存空間，讓它們能在韓國電影市場占有一席之地。」

對於韓國電影還能流行多久，姜帝圭認為，一個國家電影的興盛並不取決於導演的才能。「電影產業的成功，通常是綜合條件促成的，它往往與政治、金融、稅收、教育等很多相關因素連在一起，缺一不可。單靠某個電影公司或某財團是不可能，只有全社會發動所有人發展、支持自己國家的電影產業，電影才有希望。」

姜帝圭一直以來的夢想，是將韓國電影國際化，即使以二次世界大戰為題的《登陸之日》票房失利，近年仍嘗試跨國合作：例如與馮小剛共同監製、由陳柏霖、孫藝真主演的《壞蛋必須死》，與優酷合作微電影《戀慕》。因他始終堅持以影片和觀眾溝通，「成功結合商業與藝術，製作有品味的商業片，是我生存的價值和使命。」

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